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De nos jours le bronzage est synonyme de beauté et de bien-être. Il est également synonyme de santé car le soleil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Cependant une exposition trop importante peut également être dangereuse pour la santé.

Les bienfaits du soleil

Le soleil est à la base de réactions biologiques permettant notamment la synthèse de la vitamine D qui fixe le calcium sur les os. Il favorise ainsi la croissance des enfants et prévient les maladies osseuses. Sans la lumière du soleil, les risques d’ostéoporose et de rachitisme seraient plus importants. Or, notre mode de vie actuel (bureaux, voiture,...) est souvent responsable d’une carence en vitamine D entraînant des douleurs musculaires, articulaires et de la fatigue.

Les rayons UVs sont également utilisés pour soigner certaines maladies cutanées comme le vitiligo ou l’eczéma, mais leur intensité est rigoureusement contrôlée. Selon l’IFSS, le soleil serait bénéfique pour diminuer la pression artérielle et ainsi limiter les maladies cardiovasculaires. 1

La lumière du soleil, en contact avec nos yeux, va agir sur le cerveau activant la production d’hormones spécifiques. Il active notamment la production de mélatonine, hormone du sommeil. La diminution du taux de luminosité le soir entraîne l’augmentation de la sécrétion de mélatonine qui facilite l’endormissement.  Il agit ainsi sur notre état de veille ou sommeil.

Le soleil stimule également notre moral et permet de lutter contre la dépression saisonnière. La luminothérapie a notamment été mise en place afin d’éviter la dépression saisonnière. Plus généralement, le soleil contrôle notre rythme biologique.

Soleil et dangers

Bien que le bronzage donne une meilleure mine, il ne faut pas oublier les dangers apportés par une exposition trop intense et trop fréquente au soleil. A trop forte dose, le soleil peut être responsable de coups de chaleur et déshydratation, particulièrement dangereux chez les enfants et les personnes âgées. Les rayonnements UVs peuvent également être responsables de coups de soleil qui correspondent à des brûlures. La peau rougit et devient douloureuse.

Le coup de soleil peut être plus ou moins grave selon la couche cutanée touchée et peuvent causer des dommages irréversibles sur la santé. La répétition des coups de soleil augmente le risque de cancers de la peau. Il y a deux types de cancers résultant d’une surexposition: ceux qui touchent la couche superficielle, carcimomes, et ceux qui affectent les mélanocytes, les mélanomes. Donc même bronzé, il est indispensable de se protéger des UVs.Le soleil est également responsable du vieillissement prématuré de la peau.

En effet, il endommage nos cellules cutanées en brisant leur chaîne d’ADN et en altérant leur membrane. Les productions de collagène, d’élastine et de mélanine ralentissent. Les rides se font nombreuses, des taches brunes se multiplient dues à une hyperpigmentation. La peau devient sèche, perd sa fermeté et son élasticité et s’amincit.

Pour profiter du soleil tout est donc question d’équilibre et de protection.

1 Liu D, Fernandez BO, Hamilton A, Lang NN, Gallagher JM, Newby DE, Feelisch M, Weller RB. UVA Irradiation of Human Skin Vasodilates Arterial Vasculature and Lowers Blood Pressure Independently of Nitric Oxide Synthase.J Invest Dermatol. 2014 Jan 20. doi: 10.1038/jid.2014.27.

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