Je veux un équilibre acido-basique 

L'extrême importance
de l’équilibre acido-basique de notre organisme

Nous sommes tous sujets, y compris les enfants, à des problèmes de renvois acides, de brûlures d’estomac, d’aphtes, d’inflammations... Ces problèmes peuvent provenir d’un déséquilibre entre l’acidité et l’alcalinité de notre corps. Or un pH équilibré est vital pour le bon fonctionnement de nos cellules. Le ph de notre organisme avoisine 7–7,5 mais il est fréquent qu’un pH acide soit constaté. Le problème c’est que notre corps est programmé pour vivre dans un équilibre parfait et ne tolère que très peu d’écarts.

Comment mesurer l’acidité de notre corps ?

L’acidité ou l’alcalinité de notre organisme se mesurent en pH dont l’échelle va de 0 à 14. A 7 le pH est dit neutre, en dessous il est acide et au-dessus basique. Les extrêmes limites de pH tolérées par notre organisme vont de 5 à 9. Par exemple, le pH sanguin est compris entre 7,32 et 7,42 ; le pH correct urinaire doit être compris entre 6,5 et 7,5 et le bon pH de la peau est de 5,2.

Quelles sont les causes d’un excès d’acidité ?

L’alimentation joue un rôle important dans l’équilibre acido-basique de notre organisme. Une mauvaise qualité des aliments, une suralimentation, l’excès de protéines, les graisses saturées, les sucres ainsi que toutes les mauvaises habitudes alimentaires conduisent à l’acidification. De même, le stress, l’anxiété, la dépression, la fatigue, entre autres, favorisent l’excès d’acidité.

L’hyperacidité de l'organisme est à l’origine de bon nombre de maux.

Un excès d’acidité entraîne une déminéralisation osseuse causant des rhumatismes, de l’arthrite, de l’ostéoporose, etc. Un excès d’acidité peut fragiliser le système immunitaire entraînant un manque d’énergie et donc une fatigue permanente. Le déséquilibre du pH physiologique peut conduire également à des crampes musculaires et à une sensation de membres lourds. Dans le cas d’une acidose on observe souvent une faiblesse au niveau rénal. Une acidose chronique peut ainsi restreindre la qualité de vie et avec l’âge conduire à la fin d’une vie active.

Comment rétablir l'équilibre acido-basique ?

Tout d’abord, il est essentiel de corriger son alimentation et d’avoir un équilibre entre les aliments acides et les aliments alcalins. Au niveau des aliments acides ou acidifiants on retrouve par exemple les jus de fruits, le vinaigre, le yaourt, les asperges, les protéines animales, les œufs, etc. Dans la catégorie des aliments alcalins nous retrouvons par exemple les céréales complètes, les algues, les légumes (sauf quelques exceptions), les bananes, etc. Une consommation d’aliments crus, en limitant les excès, peut également diminuer l’acidité.

De bonnes habitudes quotidiennes peuvent également améliorer l’alcalinité de notre corps. En mangeant lentement et en mâchant bien les aliments ils s’alcalinisent, en diminuant le stress et en augmentant l’activité sportive notre corps éliminera plus facilement l’excès d’acidité. Les cures détox ainsi qu’une supplémentation alimentaire peuvent également apporter une aide pour l’équilibre acido-basique de notre organisme. Il faudra plusieurs mois pour rétablir une balance équilibrée et l‘apport d‘un complément hyper basique peut accélérer ce processus. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Ils doivent être utilisés dans un mode de vie sain. Pour toute question il est préférable de demander conseil à un médecin et/ou nutritionniste.

Les ingrédients actifs les plus connus pour rétablir le pH physiologique sont le lithothamne et les citrates.   

LE LITHOTAMNE

Le lithothamne est une algue rouge qui possède une forte teneur en minéraux marins et oligo-éléments. On la trouve au large des côtes bretonnes mais aussi en Méditerranée et dans l’Atlantique Nord. Grâce à son taux élevé en carbonate de calcium, ayant un pH supérieur à 10, cette algue permet de réduire l’acidité de l’organisme.

LES CITRATES

Les citrates de calcium, magnésium, potassium, zinc sont des excellents chélateurs, c’est-à-dire qu’un ion citrate a la propriété de neutraliser 3 ions acides. La surcharge d’acidité est ainsi remise en circulation et est éliminée par les reins. Les citrates sont donc un tampon acido-réducteur également très efficace.