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Détoxifier son corps : méthodes naturelles et efficaces
Détoxification du corps : nos solutions
Les repas riches pendant les fêtes de fin d'année mettent souvent l'organisme à rude épreuve avec tout un lot de désagréments : cycle du sommeil déréglé, paresse des muscles, prise de poids, etc. Le corps peut alors avoir du mal à éliminer les toxines. Par conséquent, une cure détox s'avère indispensable pour rééquilibrer le métabolisme et retrouver l'énergie.
L'importance de détoxifier l'organisme
L'environnement de plus en plus pollué et une mauvaise hygiène de vie influencent le fonctionnement de l’organisme. Chaque jour, le corps est exposé aux molécules étrangères, parfois toxiques présentes dans l'air et dans… les aliments chimiques.
Les organes émonctoires comme les reins, le foie, les poumons, les intestins et la peau sont chargés de rejeter les toxines du corps afin de préserver le bon fonctionnement de l'organisme.
Saturés par ce trop-plein de substances « toxiques », les organes en charge de l'élimination des déchets n'arrivent plus à accomplir correctement leur fonction. Par ailleurs, certains facteurs comme le stress, le manque de sommeil et une mauvaise hygiène de vie participent à la production de toxines, provoquant ainsi l'affaiblissement du système immunitaire.
Divers symptômes peuvent alors apparaître : le corps subit une baisse de vitalité, la peau paraît plus terne, sèche, rêche acnéique, etc., et la digestion est plus lente, entrainant la prise de poids. La purification du corps doit être envisagée notamment après les fêtes de fin d'année pour désencrasser l'organisme.
Réussir sa cure détox avec des compléments alimentaires
La cure détox est le moyen idéal de lutter contre la fatigue et pour booster l'énergie. Concrètement, une cure de détoxication efficace permet non seulement de faciliter l'élimination des toxines en stimulant les organes émonctoires, mais aide aussi à affiner la silhouette. On se débarrasse plus vite du surplus de graisse stocké dans l'organisme et causé par l'excès de calories.
Comment bien démarrer une cure détox ?
Il existe divers types de cures détox, dont la monodiète - qui consiste à manger un seul type d'aliment sur le court terme -, la cure à base de jus de fruits, la cure de légumes ou de plantes, ou encore le jeûne sans aucun aliment solide intégré dans son menu au quotidien. Cependant, une cure détox doit démarrer doucement, et graduellement pour ne pas brusquer l’organisme et préserver son bon fonctionnement. Une cure peut aller de 1 à 30 jours selon les cas et les besoins.
L'accumulation des toxines vient principalement d'une alimentation trop riche en graisse, en conservateurs et en sucres ajoutés. Il faut donc faire attention au contenu de son assiette pour réussir une cure détox et pour retrouver son poids de forme.
Consommez des fruits et des légumes de saison, riches en vitamines et en antioxydants, qui contrebalancent les effets des toxines. Pour profiter de tous leurs bienfaits, pressez-les à froid ou mangez-les crus.
Les légumes cuits à la vapeur conservent quant à eux de bonnes valeurs nutritives. La consommation de viandes rouges doit être limitée, de même que les produits laitiers notamment pendant la cure détox. Optez plutôt pour les viandes maigres et le poisson, ainsi que le tofu et le soja pour combler votre apport en protéines. Les fritures, les aliments trop sucrés, et les excitants comme le café et les boissons gazeuses sont à limiter également.
Pour parfaire sa cure de détox, il est important de s'hydrater régulièrement. Outre l’eau, buvez également du thé pour bien hydrater le corps et pour purifier les organes et le sang. Les toxines sont ainsi mieux évacuées.
Source : sante.journaldesfemmes.fr
