Ongles abîmés : que faire pour les réparer et les renforcer ?

Les ongles abîmés constituent une préoccupation fréquente, à la fois esthétique et fonctionnelle. Ongles cassants, ongles mous, ongles dédoublés ou striés traduisent une fragilisation progressive de la plaque unguéale. Face à cette situation, une question revient systématiquement : ongles abîmés, que faire pour retrouver des ongles résistants et homogènes ?

Comprendre l’origine de ces altérations, adopter les bons gestes dès les premiers signes et soutenir durablement la structure de l’ongle sont les piliers d’une stratégie efficace. Cet article propose une approche complète, fondée sur les mécanismes biologiques de l’ongle, des solutions pratiques immédiates et des leviers de renforcement à long terme pour obtenir de beaux ongles au quotidien.

Les ongles cassants se fracturent facilement, souvent au niveau du bord libre. Le dédoublement résulte d’une désorganisation des couches de kératine, généralement liée à une déshydratation ou à des agressions chimiques répétées. Ces signes indiquent une altération de la cohésion intercellulaire.

Des ongles mous manquent de rigidité. Cette souplesse excessive est souvent associée à une diminution de la densité en kératine et à une perte minérale, notamment en silicium ou calcium structurel.

Les ongles striés peuvent être longitudinaux ou transversaux. Lorsqu’ils deviennent marqués, ils traduisent un ralentissement de la croissance ou une perturbation de la matrice unguéale. Une coloration jaunâtre ou terne est fréquemment associée à l’oxydation ou à l’utilisation prolongée de vernis.

Lorsque les ongles abîmés persistent malgré des soins adaptés, un manque en nutriments clés (zinc, fer, biotine) peut être envisagée. Dans certains cas, des déséquilibres hormonaux ou métaboliques peuvent également impacter la qualité de l’ongle, justifiant un avis professionnel.

En résumé, il existe plusieurs types d’ongles abîmés avec des signes et problématiques bien distinctes :

Répondre à la question “ongles abîmés que faire ?” implique d’agir immédiatement sur les facteurs aggravants.

Il est recommandé de raccourcir légèrement les ongles fragilisés et d’utiliser une lime douce, en un seul sens, afin de limiter les microfissures de la kératine.

L’hydratation des ongles est un pilier fondamental. L’application quotidienne d’une huile pour ongles ou d’un soin riche en lipides biomimétiques améliore la souplesse et limite la casse. L’hydratation dépend non seulement des soins externes, mais aussi de l’équilibre hydrique général de la peau et des tissus. Une bonne stratégie nutritionnelle pour bien hydrater sa peau de l’intérieur favorise aussi une meilleure souplesse de la plaque unguéale et des cuticules, contribuant à limiter les cassures et les dédoublements.

Une pause vernis pour ongles permet à la plaque unguéale de retrouver son équilibre hydrolipidique. Les systèmes occlusifs prolongés perturbent l’oxygénation et la cohésion kératinique.

Le port de gants lors des tâches ménagères et l’exposition prolongée à l’eau réduit les agressions chimiques responsables des ongles fragiles.

Les solvants riches en acétone altèrent la structure lipidique de l’ongle, favorisant la déshydratation et les fissures.

Les techniques abrasives, la dépose mécanique ou chimique et les faux ongles fragilisent la matrice et ralentissent la repousse des ongles.

La kératine étant une protéine soufrée, sa synthèse dépend d’un apport adéquat en acides aminés, zinc et vitamines du groupe B. Un manque des ongles se manifeste souvent par une croissance ralentie et des ongles mous.

Parmi les nutriments clés impliqués dans la structure de l’ongle, la biotine occupe une place centrale. Un manque en biotine peut contribuer à rendre les ongles mous ou cassants, car cet actif est impliqué dans la synthèse de la kératine, principale protéine structurelle de l’ongle. Pour pallier un apport insuffisant, un complément alimentaire à la biotine peut s’intégrer à une stratégie holistique de renforcement des ongles.

Le stress chronique agit sur la microcirculation et la synthèse protéique, impactant directement la qualité de l’ongle.

Les bains d’huiles végétales riches en acides gras et en vitamine E améliorent la cohésion des couches kératiniques.

Des masques à base d’huiles et d’actifs reminéralisants soutiennent la résistance mécanique des ongles fragiles.

Certaines huiles essentielles peuvent soutenir la qualité de l’ongle, sous réserve d’une dilution appropriée et d’un usage ponctuel.

Les agents abrasifs ou acides concentrés fragilisent davantage les ongles abîmés et doivent être évités.

Un fortifiant ongles bien formulé agit en surface pour limiter la casse, sans rigidifier excessivement la plaque.

Certains vernis durcisseurs peuvent apporter un soutien temporaire, mais une utilisation prolongée peut assécher l’ongle.

Lorsque l’alimentation ne couvre pas les besoins structurels, une approche nutricosmétique ciblée peut soutenir la qualité de repousse et la réparation des ongles. Biocyte, premier laboratoire français de nutricosmétique, développe des formules associant kératine, zinc et biotine, dont l’efficacité est évaluée par des études cliniques.

Un ongle pousse en moyenne de 2 à 3 mm par mois. Une réparation visible nécessite plusieurs semaines. Les soins externes améliorent rapidement l’aspect, tandis que le soutien nutritionnel agit progressivement sur la structure.

L’inconstance des soins, l’exposition répétée aux solvants et l’absence de protection retardent cependant les résultats.

Une routine associant hydratation, protection et repos mécanique optimise la résistance des ongles naturels. De plus, ne alimentation riche en protéines, minéraux et vitamines soutient la synthèse de kératine et des gestes doux et réguliers préviennent durablement les ongles abîmés.

• Cashman MW et al., Nail disorders and nutrition, Clinics in Dermatology
• Piraccini BM et al., Nail growth and keratin structure, Journal of Dermatological Science
• Draelos ZD, Nutrition and nail health, Cosmetic Dermatology
• NIH – Zinc and Biotin Fact Sheets
• Le Floc’h C. et al., Études cliniques nutricosmétiques sur la kératine orale