Le brûleur de graisse est-il réellement efficace ?

Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?

Le brûleur de graisse est un complément alimentaire qui favorise l’élimination des graisses dans le corps. L’action du brûleur de graisse est d’accélérer le déstockage calorique en augmentant le métabolisme de base du corps. On parle alors d’activation de la lipolyse dans les adipocytes c'est-à-dire la fonte de la graisse stockée. Ainsi, lorsque l’on augmente le métabolisme de base, le corps consomme plus d’énergie un peu à la manière d’un sport d'endurance. Ce phénomène de lipolyse permet ainsi de modifier les grosses molécules d’acide gras de réserves emboîtées dans les adipocytes en petites molécules d'Acides Gras Libres plus facilement mobilisables par l'organisme et dont donc plus faciles à éliminer aussi. Les brûleurs de graisse peuvent être à base de thé vert, citrus aurantium, guarana, chitosan spiruline, caféine ou encore L-carnitine pour les plus connus et sont majoritairement des extraits de plantes, des acides aminés ou encore des vitamines dont les propriétés aident l’organisme à augmenter sa consommation de calories et/ou d’assimiler les graisses avant même qu’elles ne pénètrent dans le sang.

Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces ?

Il n’existe pas de produit miracle permettant de se substituer à une bonne hygiène de vie lorsque l’on souhaite faire attention à sa ligne. En revanche, opter pour des brûleurs de graisse lorsque l’on souhaite perdre du poids et en complément de bonnes habitudes alimentaires, peut avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids. La plupart des composants présentés ci-dessus, comme le thé vert, jouent un rôle sur le métabolisme et ont un effet à condition de pratiquer une activité physique et de faire attention à son alimentation, des produits qui peuvent être un petit plus pour ceux qui entament un régime.

Quels types de brûleurs de graisse utiliser ?

Le thé vert est sans doute l’un des actifs brûleurs de graisse les plus efficaces sur le marché des compléments alimentaires. Il contient des antioxydants et principes actifs diurétiques, de la catéchine qui permet de stimuler le métabolisme et d'accroître la combustion des graisses tout en en stimulant l’oxydation des lipides. Le Keto Brûleur, dans le cadre d’une diète cétogène, va intervenir en soutien de l’organisme pour agir efficacement sur le déstockage des graisses. Grâce à son extrait de thé vert liposomé, il contribue à la perte de poids par son action sur la thermogenèse et aide au contrôle du poids. Et si vous êtes sujet aux fringales, le Keto bar est la collation idéale pour les personnes actives. Facile à transporter et au bon goût de chocolat, elle favorise la sensation de satiété tout au long de la journée.

Le top 5 des aliments à privilégier en complément d’un brûleur de graisse ?

A travers l’alimentation, de nombreux principes actifs permettent de stimuler la combustion des graisses, leur oxydation ou encore leur élimination via le transit intestinal. En plus d’avoir un effet positif sur l’organisme, ces aliments brûleurs de graisse consommés quotidiennement, dans le cadre d’un régime équilibré, aident au contrôle du poids.

• L’aubergine à une chair qui capte et emprisonne les matières grasses favorisant ainsi leur élimination ultérieure. Un effet brûle graisse lié à sa teneur importante en fibres alimentaires, en pectine qui en fait un allié minceur de choix. Optez pour une cuisson vapeur ou au four afin d’en garder tous les nutriments.

• Le citron, pour aider l’organisme à digérer les graisses grâce à son actif majeur : l’acide citrique. Son pouvoir antioxydant va stimuler les défenses immunitaires, lutter contre le vieillissement cellulaire et stimuler la production de bile et d’enzymes digestifs pour réveiller le système digestif et faciliter la digestion, la réutilisation et l’élimination des graisses après leur métabolisation.

• Le son d’avoine, cet aliment qui piège les lipides dans l’organisme grâce à sa forte teneur en fibres alimentaires solubles. Il évite les fringales et apporte un effet rassasiant grâce aux fibres solubles qui vont piéger les sels biliaires et le cholestérol dans l’organisme et ainsi favoriser leur élimination en stimulant aussi le transit intestinal.

• La pomme est riche en pectine et en fibres solubles. La pectine participe activement à l’élimination des graisses en excès dans le système digestif via le transit intestinal. Consommer des fibres solubles permet de réguler le taux de cholestérol sanguin et la glycémie.

Vous l’aurez compris, pour se donner un coup de pouce et venir à bout des kilos superflus consommer des aliments brûle graisse en association avec un complément alimentaire brûleur de graisse et dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée contenant : des végétaux, des fibres alimentaires, des macronutriments, protéines maigres et de graisses de qualité va vous aider dans votre perte de poids.

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Les brûleurs de graisse : comment optimiser leur efficacité ?

Les brûleurs de graisse sont devenus populaires parmi ceux qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur composition corporelle. Cependant, il est important de comprendre que les brûleurs de graisse ne sont pas des produits miracles et ne peuvent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière. Cependant, en les utilisant de manière appropriée et en les associant à de bonnes habitudes de vie, ils peuvent être un outil utile dans le processus de perte de poids.

Comment fonctionne les brûleurs de graisse ?

Les brûleurs de graisse agissent en stimulant le métabolisme de base du corps, ce qui peut accélérer la combustion des graisses et augmenter la dépense énergétique. Ils peuvent également aider à activer la lipolyse, qui est le processus de décomposition des graisses stockées dans les cellules adipeuses. Les ingrédients couramment utilisés dans les brûleurs de graisse comprennent le thé vert, le citrus aurantium (orange amère), le guarana, le chitosan, la spiruline, la caféine et la L-carnitine, entre autres.

Les compléments alimentaires pour mincir, tels que les brûleurs de graisse mentionnés précédemment, sont conçus pour soutenir un processus de perte de poids global en complément d'une alimentation équilibrée et de l'exercice physique.

Auteur :

Olivia PERIN

Sources :

Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P, Vandermander J. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans. Am J Clin Nutr. 1999;70(6):1040-1045.

Zemel MB, Bruckbauer A. Effects of a leucine and pyridoxine-containing nutraceutical on fat oxidation, and oxidative and inflammatory stress in overweight and obese subjects. Nutrients. 2012;4(6):529-541. doi:10.3390/nu4060529 S

tohs SJ, Preuss HG, Shara M. A review of the human clinical studies involving Citrus aurantium (bitter orange) extract and its primary protoalkaloid p-synephrine. Int J Med Sci. 2012;9(7):527-538. doi:10.7150/ijms.4446