Vitamine C et beauté : révélez l’éclat naturel de votre peau

La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et aide à réduire la fatigue. Ce nutriment indispensable à la santé de l'organisme est de plus en plus utilisé dans le secteur de la beauté, les marques l'intégrant dans divers produits cosmétiques et de soins. En effet, la vitamine C possède de nombreuses vertus en contribuant notamment à la préservation d'une peau saine et belle.

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un hydrosoluble qui participe activement au bon fonctionnement de l'organisme. L'apport nutritionnel recommandé en vitamine C oscille 40 et 120 mg par jour pour permettre au corps de rester en bonne santé. En effet, ce nutriment améliore le métabolisme du corps humain, dont le maintien du système immunitaire et le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Elle est notamment reconnue pour ses vertus antifatigues Même si ses bienfaits pour la santé ne sont plus à prouver, la vitamine C se présente aussi comme un allié beauté très efficace.. Agissant en synergie avec la vitamine E, la vitamine C préserve également les cellules des actions des radicaux libres. La peau étant continuellement exposée aux attaques responsables du stress oxydatif, cet antioxydant puissant et naturel protège les cellules de la peau des dégradations causées par les toxines présentes dans l'organisme, permettant de lutter contre le vieillissement cutané. La vitamine C est également essentielle dans le maintien de la structure des tissus. En effet, ce nutriment joue un rôle capital dans la synthèse de certaines protéines, il stimule notamment la production de collagène, une protéine indispensable à l'élasticité et la fermeté de l'épiderme. La vitamine C permet donc de limiter l'apparition des rides et de préserver la jeunesse de la peau.

La vitamine C est rapidement devenue l'actif cosmétique anti-âge et antioxydant indispensable pour de nombreuses marques de cosmétiques. Présente à au moins 5 % dans de nombreux soins dermatologiques et anti-âge, cette vitamine s'adapte à tous les types de peau et reste parfaitement tolérée par les peaux sensibles. Pour profiter pleinement de ses vertus, une cure de complément alimentaire anti-âge à base de vitamine C est vivement recommandée. La vitamine C aide par ailleurs au fonctionnement normal de l’épiderme en boostant la production naturelle de collagène, et agit en synergie avec le zinc pour préserver les cellules du stress oxydatif. Elle permet aussi, avec le Glycoserum EF®, de réduire les rides et les rougeurs sur la peau, lui offrant ainsi un aspect plus jeune. Pour garantir l'efficacité des compléments alimentaires, il est nécessaire de respecter la dose journalière prescrite et d'associer la cure à une alimentation équilibrée et saine.

La vitamine C n’est pas synthétisée par le corps. De plus, seul un tiers des réserves de vitamine C absorbée

par l'organisme contribue au maintien de la structure des cellules cutanée, ne constituant pas une défense suffisante contre les agressions extérieures. Pour éviter une carence, il est nécessaire de fournir à l'organisme l'apport nécessaire en associant sa cure de complément alimentaire à base de vitamine C avec un régime alimentaire sain et varié. Parmi les aliments riches en vitamine C se trouvent le kiwi, la papaye, les agrumes – orange, citron, pamplemousse, etc. –, la framboise, la tomate, la fraise et l'ananas. Certains légumes comme le poivron, le brocoli et le chou de Bruxelles contiennent également de la vitamine C en quantité suffisante. Consommer 5 fruits et de légumes par jour suffit à prévenir un manque, il faut toutefois faire attention à la cuisson pour éviter de dégrader la vitamine C dans l'aliment. Privilégiez les modes de cuisson nécessitant le moins d'eau possible – à la vapeur, aux micro-ondes – pour préserver tous les nutriments essentiels.

Source : marieclaire.fr