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Pour un beau décolleté, associez gym et soins spécifiques pour le buste

Les astuces pour avoir un décolleté de rêve

À l'instar du regard et du sourire, le décolleté est un atout féminité indéniable. Mais pour que la poitrine conserve longtemps sa fermeté et sa tonicité, il faut impérativement s'en occuper au quotidien. Pour entretenir la beauté du buste, vous pouvez comptez sur deux alliés de taille, d'ailleurs complémentaires : la gym et les soins cosmétiques.

Pourquoi prendre soin de son décolleté ?

Nous ne nous en rendons pas toujours compte, mais la poitrine est l'une des zones les plus fragiles du corps féminin. Concrètement, les seins ne comportent aucun muscle. Ils sont uniquement composés de tissus adipeux et de glande mammaire. Les seins sont particulièrement touchés par les bouleversements hormonaux des principales étapes de la vie d'une femme, en l’occurrence : la puberté, la grossesse et la ménopause. Les prises et les pertes de poids fréquentes fragilisent aussi cette partie du corps, puisque les seins sont sujets à un rapide flétrissement.

Au fur et à mesure que les femmes prennent de l'âge, la peau du décolleté a par ailleurs tendance à se relâcher et à devenir moins élastique. Comme la peau du visage, l'épiderme qui caractérise la poitrine est particulièrement fin. Très exposé au soleil et aux écarts de température, il est le plus fréquemment concerné par les taches brunes. Le soleil et le froid agressent la peau qui perd chaque jour sa tonicité et rides et ridules horizontales apparaissent. Les femmes y pensent rarement, mais le port de sous-vêtements mal adaptés est également nuisible au maintien d'une jolie poitrine.

Pour que la poitrine garde son maintien et ses belles formes longtemps, misez sur le pouvoir de la gym !

Pourquoi miser sur les bienfaits de la gym ?

La gym est l'une des solutions les plus efficaces pour entretenir son décolleté de rêve. Comme rappelés par le magazine en ligne dédiée à la santé et au bien-être Doctissimo, les exercices ne visent évidemment pas à muscler les seins. Les activités physiques permettent plutôt de les mettre en valeur en ouvrant la cage thoracique et en fortifiant les petits et les grands pectoraux en charge de soutenir la poitrine. Pour ce faire, faites des haltères vos accessoires de sport incontournables au quotidien.

L'utilisation d'haltères permet en effet d'augmenter la résistance opposée aux muscles qui, au fur et à mesure que vous vous entraînez, gagnent en souplesse et en puissance. En ce qui concerne le poids des haltères, dans un premier temps, misez sur une paire d'équipements de 0,5 kilo chacun. Vous passerez à des haltères de 1,1 kilo ou de 1,5 kilo lorsque vous considérerez que vous êtes capable de les utiliser. Pour tonifier la poitrine, allongez-vous sur le dos, fléchissez vos jambes, installez vos pieds aux sols et poussez les haltères vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient parfaitement tendus. Revenez doucement en position initiale et répétez les mouvements 20 fois.

Pour garantir l'efficacité de cet exercice, rentrez bien le ventre lorsque vous poussez les haltères. Serrez parfaitement vos abdominaux pour limiter le cambrage du dos. Les pompes sont également un exercice physique courant qui permet de mieux prendre soin de sa poitrine. En plus de muscler le bras, elles ouvrent la cage thoracique et aident au maintien d'une jolie posture. Les épaules étant en effet rejetées en arrière, la poitrine est systématiquement mise en avant. La pratique des pompes est vivement recommandée aux personnes dont les épaules sont voûtées vers l'avant. Au quotidien, faites-en 20 ! Après les pompes, enchaînez avec un autre exercice qui consiste simplement à placer les deux mains à la hauteur de la poitrine, paume contre paume. Il s'agit ensuite de presser les mains le plus fort possible. Pour vous, le but est de légèrement remonter les coudes et ce pendant 15 secondes. Relâchez puis recommencez au moins 4 fois.

Les bons conseils pour tonifier sa poitrine

Pour garder un joli buste, complétez la gym avec des soins adaptés, à l'instar du sérum-crème pour le buste Décolleté fort des laboratoires biocyte cosmetic. Formulé à partir d'un complexe d'acide hyaluronique, d'extraits de Fenugrec et de soin modelant Cellactive®-form, ce sérum-crème hydrate intensément la peau du décolleté et aide à réduire les rides et les tâches du décolleté. Ce produit est également à retrouver dans le Coffret beauté décolleté fort des laboratoires biocyte cosmetic. Le coffret renferme aussi 2 boites de 60 gélules de décolleté fort.

Toujours pour tonifier la poitrine, vous pouvez par ailleurs adopter quelques bonnes habitudes simples comme effectuer un gommage léger de cette zone, une fois par semaine. En plus de nettoyer l'épiderme, le gommage facilite le renouvellement cellulaire et aide au maintien d'une peau douce et tonique. Après le gommage, hydratez la peau avec un soin cosmétique adapté et protégez-la avec un soin solaire affichant au moins un indice de protection SPF 30 +. Adopter une posture droite en permanence est un geste anodin, certes, mais qui peut toutefois faire la différence.

Une tenue bien droite permet de rehausser systématiquement la poitrine et de travailler les pectoraux. La nuit, préférez dormir sur le dos. Le matin comme le soir, terminez votre douche avec un jet d'eau froide sur la poitrine : l'eau froide booste la microcirculation sanguine.


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