Compléments alimentaires Mélatonine

À quoi sert la mélatonine ?

Produite naturellement par l’épiphyse, aussi appelée glande pinéale, la mélatonine joue un rôle indispensable dans le cycle du sommeil. En effet, la sécrétion de mélatonine provoque le besoin de trouver le sommeil et permet de favoriser l’endormissement. La production de mélatonine augmente lorsqu’il fait nuit. Dans l’obscurité, la sécrétion de la mélatonine est multipliée par dix. Sa sécrétion débute lorsque la lumière décline, atteint généralement à son apogée entre 2h et 5h du matin, et puis diminue progressivement jusqu’au réveil. L’alternance lumière/obscurité permet de synchroniser le cycle éveille/sommeil. Même si la mélatonine est produite naturellement par le corps, il est possible que sa sécrétion soit déréglée. Les modes de vie peuvent impacter la production de mélatonine, notamment en cas de surexposition à la lumière. La lumière bleue, émise par les écrans d’ordinateur, de télévision, de smartphone et de tablette, retarde la sécrétion de mélatonine, et donc l’envie de dormir.

Quand prendre la mélatonine ?

Un apport externe en mélatonine, par l’intermédiaire d’un complément alimentaire Biocyte, peut aider à trouver le sommeil plus rapidement et à rétablir un rythme circadien normal. La mélatonine contribue à retrouver un sommeil réparateur afin de ne plus ressentir de sensation de fatigue dès le réveil. Prendre de la mélatonine peut être indiqué en cas de difficulté d’endormissement. Les personnes stressées qui ont du mal à trouver le sommeil et qui se réveillent régulièrement en cours de la nuit peuvent notamment opter pour un complément alimentaire à la mélatonine. Le complément alimentaire à la mélatonine peut également aider à réduire le temps d’endormissement dans le cadre d’un voyage comprenant un décalage horaire. Sans accoutumance, à la différence des somnifères, la mélatonine peut limiter les effets du décalage horaire, qui se traduisent généralement par un réveil spontané au milieu de la nuit et par des périodes de somnolence pendant la journée.

Comment prendre de la mélatonine pour dormir ?

La mélatonine peut être apportée à l’organisme par l’intermédiaire d’un complément alimentaire. Biocyte Noctrim Forte est un complément alimentaire à base de mélatonine, d’inositol et de magnésium micro encapsulé, contribuant à réduire le temps d'endormissement. Du fait d’un mélange de plusieurs actifs, dont la vitamine B6 et l’extrait de coquelicot, ce complément alimentaire à la mélatonine permet de retrouver un sommeil de qualité et participe aux fonctions psychologiques normales. Sans accoutumance ni somnolence, le complément alimentaire à la mélatonine est également disponible dans un format innovant : les gummies. Le Noctrim Forte Gummies est formulé à base de mélatonine et de vitamine B6 pour aider à réduire le temps d’endormissement. Idéalement dosé, chaque gumy aux arômes naturels de mûre participe au soutien du système nerveux et aide à trouver le sommeil en respectant les rythmes circadiens. La prise d’un complément alimentaire à la mélatonine ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Veillez également à ne pas dépasser la dose journalière conseillée.