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La mélatonine est une hormone produite par une glande présente dans le cerveau. La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. En secrétant de la mélatonine, cette hormone « dit » au cerveau qu’il fait nuit et que c’est le bon moment pour dormir. Les modifications des rythmes de vies (travail de nuit) ou l’utilisation abusive des écrans peuvent dérégler la sécrétion de mélatonine et ainsi nuire au sommeil. La prise de mélatonine en complément alimentaire permet de rétablir un taux normal et faciliter l’endormissement.

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