Réussir sa cure detox

Pour détoxifier l'organisme et renforcer l'action éliminatrice des organes émonctoires, une cure détox est recommandée. Les compléments alimentaires sont la solution facile et sans contraintes. Les compléments drainants permettent par exemple à l'organisme d'éliminer l'excès d'eau. Vous pouvez opter pour les compléments hépato-protecteurs. Ces types de suppléments sont particulièrement efficaces pour détoxifier le foie.

 

Pour optimiser votre cure de détox, Biocyte propose dans sa gamme de compléments alimentaires la soupe Detox Minceur. Idéale dans le cadre d'un programme minceur, cette soupe aide à éliminer les toxines et à purifier les organes grâce à la chicorée.. Biocyte propose également dans sa gamme dédiée à la détoxification de l'organisme, des compléments alimentaires qui favorisent l'élimination des métaux lourds.. Les formules sont nombreuses, il est donc important de choisir son complément alimentaire détox en fonction de ses besoins.

Pour que votre cure détox soit vraiment efficace, associez les compléments alimentaires avec une alimentation saine et variée. L'organisme a besoin de nutriments spécifiques au quotidien, il est donc primordial de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux. Pour stimuler le drainage de l'organisme, consommez des légumes et fruits riches en fibres. Les fruits riches en vitamines C et en antioxydants sont également recommandés. Optez pour la viande blanche et le poisson. Si vous suivez un régime végan, le tofu bio est recommandé.

 

La cuisson à la vapeur permet par ailleurs de conserver tous les minéraux et vitamines contenus dans les aliments. Il est également nécessaire de limiter, voire de supprimer les aliments trop sucrés, trop salés et riches en conservateurs artificiels. Les fritures, les charcuteries et les viennoiseries sont également à limiter. Il ne faut pas non plus oublier de s'hydrater. Dans le cadre d'une cure detox, une bonne hydratation est primordiale. Il faut boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour. Le thé vert, les infusions aux fruits et les tisanes sont aussi préconisés pour purifier l'organisme.

 

Le café au contraire doit être consommé modérément. Il s'agit d'un excitant, et bien qu'antioxydant, il n'est pas recommandé dans le cadre d'une cure détox à cause de son importante acidité naturelle. Outre l'alimentation, l'exercice physique est un excellent moyen d'éliminer les toxines par la transpiration. Dans ce cas, une séance de sport de 45 minutes par jour peut suffire à brûler les graisses et à renforcer les muscles. Vous pouvez tout simplement vous dépenser en marchant au lieu de prendre les transports en commun ou la voiture, ainsi qu'en prenant les escaliers au lieu des ascenseurs.

Pollution, produits cosmétiques, alimentation riche en graisse saturée et en conservateurs… l'organisme subit diverses agressions au quotidien. Les organes émonctoires contribuent à l'évacuation des toxines ingérées par le corps, le foie étant l'organe le plus important de la détoxification. Il reçoit et filtre les substances nocives. Les intestins, les reins, les poumons et la peau sont également vitaux pour éliminer les impuretés. Mais lorsque les toxines s'accumulent, notamment en raison d’un stress intense ou d'une mauvaise hygiène de vie, le mécanisme d'élimination peut être compromis. Cette situation peut provoquer l'affaiblissement du système immunitaire, laissant la fatigue prendre le dessus. C'est dans le but d'aider l'organisme à éliminer les excès de toxines qu'une cure détox s'impose.

 

Certaines personnes préfèrent le jeûne par exemple, qui consiste à arrêter de s'alimenter pendant une période donnée, de préférence une demi-journée à 24 h pour habituer progressivement son corps au changement. Ce type de régime s'accompagne d'une cure de jus de légumes pour nettoyer l'organisme et lui fournir les nutriments essentiels, permettant ainsi d'éviter les carences. La consommation d'un aliment unique, ou monodiète est une cure tout aussi efficace. Il s'agit de consommer un seul aliment sous diverses formes : compote, jus, nature. Par ailleurs, les aliments « déséquestrateurs » sont efficaces pour déloger les toxines que les organes émonctoires n'arrivent pas à éliminer. Les fruits comme la papaye, le durian et la mangue, ainsi que les crustacés aident à nettoyer le foie. Quant aux agrumes, aux raisins, et aux huîtres, ils éliminent les toxines accumulées dans les reins.